مواد
- 1. وڙهڻ هڪ نشاني آهي
- 2. جيڪڏھن توھان کي محنت ڪرڻي پوندي ، توھان جو تعلق خراب آھي
- 3. توھان جي رشتي بابت دوستن يا ڪٽنب سان الھائڻ ضروري آھي
- 4. ھميشه پنھنجون ويڙھون چونڊيو
- 5. شادي ڪريو يا haveار ائو
- 6. توھان کي تبديل ڪرڻو آھي پنھنجي ساٿيءَ لاءِ جيڪڏھن توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا
- 7. جيڪڏھن توھان چنگاري و loseايو ، تعلق ختم ٿي ويو
- 8. اھي نه ھوندا جيڪڏھن اھي نٿا سمجھن
- 9. ”جيڪڏھن ان جو مطلب آھي ، اھو ٿيندو”
- 10. جيڪڏھن توھان کي گھرجي جوڑوں جو علاج ، اھو تمام دير سان آھي پنھنجي تعلق کي بچائڻ لاءِ
خاڪو جيڪو اسان استعمال ڪريون ٿا پنھنجي رشتن کي نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ انھيءَ مان ھيل آھي جيڪو اسان پنھنجي والدين کان سکيو آھي ، ميڊيا ، جيڪي ماڻھو اسان کي چونڊڻ لاءِ چونڊيندا آھن سماجي نيٽ ورڪنگ سائيٽن ۽ اسان جي ماضي جي تجربن تي. ھي ذريعا اسان جو نظريو buildاھي رھيا آھن ته ڪھڙو ”س ”و“ تعلق ظاھر ٿئي ٿو ، اھو اسان جي عملن جي ھدايت ڪري ٿو ، ۽ قائم ڪري ٿو اسان جي ساٿي ۽ اسان جي تعلقات جي اميدن جو ھڪڙو مجموعو. ڪڏهن ڪڏهن ، اسان سمجهون ٿا ته انهن مان تمام گهڻيون شيون عام آهن ، اهڙيءَ طرح هڪ غير صحت مند رشتي واري نموني مان نڪرڻ مشڪل ٿي پيو آهي.
مان کڻي آيو آھيان ھڪڙي لسٽ جي ڏھ عام عقيدن جي جن سان توھان جو تعلق ٿيندو knنotsن ۾. پر فڪر نه ڪريو ، مان ڪجھ جواهر dropڏيان ٿو انھيءَ نڪ کي ٽوڙڻ لاءِ!
1. وڙهڻ هڪ نشاني آهي
مان پنھنجي جوڑوں کي privateايان ٿو پنھنجي نجي مشق ۾ ھر وقت ، وڙھڻ okayيڪ آھي ، پر اھو آھي ته توھان ڪيئن وڙھو. ان تي يقين رکو يا نہ ھتي وڙھڻ جو ھڪڙو صحتمند طريقو آھي گفتگو کي ايماندار رکڻ سان ۽ نه ھڪ verئي تي زباني حملو ڪرڻ. ياد رکو توھان لفظ واپس نٿا و orي سگھو يا توھان ڪھڙيءَ طرح ماڻھوءَ کي محسوس ڪيو. اھو پيدا ڪندو مستقبل ۾ اعتماد جو مسئلو ۽ partnersئي ساٿي putاھيندا asت جيئن اھي پاڻ کي بچائيندا ھڪ againstئي جي خلاف. ذهن ۾ رکو ته توهان twoئي هڪ ئي ٽيم تي آهيو. ”we-ness“ جي نقطه نظر کان ڪم ڪريو نه ”me-ness“. رشتي جو گرو ، ڊاڪٽر جان گوتمان جي تحقيق ظاھر ڪئي آھي ته ھڪڙي سادي 20 منٽن جو وقفو تڪرار دوران توھان کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. پنھنجي توانائيءَ کي ocusيھر somethingڪيو ڪجھ آرام سان ڪرڻ جھڙو سير ڪرڻ.
2. جيڪڏھن توھان کي محنت ڪرڻي پوندي ، توھان جو تعلق خراب آھي
اهو ناممڪن آهي ته سخت محنت ڪ relationshipsي رشتن مان. جيڪڏھن توھان ڪم نٿا ڪريو مؤثر رابطي ۾ ، اھو ر timeو وقت جو معاملو آھي ته تعلق خراب ٿي ويندو. س happyئي خوش رشتا ڪم جي تقاضا ڪن ٿا.
3. توھان جي رشتي بابت دوستن يا ڪٽنب سان الھائڻ ضروري آھي
جڏھن توھان شڪايت ڪريو ھڪڙي partyاھرين پارٽيءَ بابت پنھنجي رشتي بابت ، اھو پيدا ڪري ٿو مسئلن جو ھڪڙو نئون سيٽ. سوچيو ته توھان جيڪي tellingائي رھيا آھيو ان جي اثر بابت - خاص طور تي جيڪڏھن توھان tellingائي رھيا آھيو ته اھو بيمار آھي ر validو تصديق حاصل ڪرڻ يا پنھنجي باري ۾ س feelو محسوس ڪرڻ. توهان جا دوست يا ڪٽنب توهان جي رشتي جي حمايت نه ڪندا. ا stillا وseيڪ خراب ، اهو به ٿي سگهي ٿو ي جو سبب.
4. ھميشه پنھنجون ويڙھون چونڊيو
توھان کي جذباتي طور تي محفوظ محسوس ڪرڻ گھرجي ظاھر ڪيو ته توھان ڪھڙي شيءِ بابت محسوس ڪندا آھيو ۽ نه چونڊڻ ۽ چونڊڻ گھرجي ته ڪڏھن sayا چئجي. جيڪڏھن ڪا اھڙي شيءِ آھي جيڪا ٿي رھي آھي جيڪا توھان کي محسوس ڪري ٿي [خالي inريو] ، پوءِ ان جو اظهار ڪريو. جيڪڏھن توھان جو ساٿي محسوس ڪري ٿو ته انھن جا جذبات ڪا اھميت نٿا رکن ، اھي گھٽ امڪان ھوندا ته حوصلا افزائي ڪئي ويندي يا yourي پنھنجي ڪهاڻيءَ جو پاسو. جادو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن partnersئي partnersائيوار محسوس ڪن ٿا هڪ byئي پاران سمجھي ويا آهن ته اهي گڏجي ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا گڏيل ميدان ولڻ لاءِ. ذهن ۾ رکو: هر اختلاف ۾ هميشه twoه نقطا نظر اچن ٿا ۽ اهي bothئي صحيح آهن. حقيقتن کي نظرانداز ڪريو ۽ بدران focusيان ڏيڻ تي understandingيان ڏيو ان طريقي سان جيڪو توھان جو ساٿي محسوس ڪري ٿو.
5. شادي ڪريو يا haveار ائو
اھو ڪندو توھان جي رشتي ۾ مسئلا دور ٿي ويندا. ھي ھڪڙو laughاھي ٿو مون کي کلڻ ۽ ڪنجوس ھر وقت جڏھن مان hearندو آھيان. بس گھر buildingاھڻ وانگر ، توھان جو بنياد مضبوط ھجڻ گھرجي ان کان ا you جو توھان سوچڻ شروع ڪري سگھوٿا ته ڪھڙي رنگ جي .تين کي رنگائجي. رشتي جي بنيادي عنصرن تي مشتمل آھي شيون اعتماد ، احترام ، ۽ درجو جنھن تي توھان محسوس ڪيو توھان جو ساٿي توھان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي قابل آھي. جيڪڏھن ھي عنصر ڪمزور آھن ، مون تي اعتبار ڪريو ، ڪابه شادي يا childار ان کي درست ڪري نٿو سگھي. اڪثر وقت ، منتقلي جا دورا (يعني aار جي پيدائش يا نئين نوڪري) توھان جو تعلق و moreيڪ ڪمزور بڻائي ٿو.
6. توھان کي تبديل ڪرڻو آھي پنھنجي ساٿيءَ لاءِ جيڪڏھن توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا
سمجھو ته جڏھن اسان ھڪڙي رشتي ۾ داخل ٿيون ، اھو آھي ھڪڙي ”خريد جيئن آھي“ پاليسي. توهان حاصل ڪيو جيڪو توهان ڏسو ٿا. ڪنهن کي به تبديل ڪرڻ لاءِ تيار نه ٿيو. توھان کي ر wantو گھرجي ته توھان جو ساٿي س changeي تبديلي آڻي ، جيئن انھن ۾ ، انھن جي حوصلا افزائي ڪري ، پنھنجي زندگيءَ ۾ پنھنجا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ يا صحتمند زندگي گذارڻ کي. توھان جو تعلق ھجڻ گھرجي ھڪڙو ذريعو ھڪڙو بھترين فرد بنجڻ لاءِ. اھو ناجائز ۽ غير حقيقي آھي ته پنھنجي ساٿيءَ کي تبديل ڪرڻ تي مجبور ڪريو.
7. جيڪڏھن توھان چنگاري و loseايو ، تعلق ختم ٿي ويو
جيتوڻيڪ جنس ۽ رومانس ھڪ تعلق ۾ اھم آھن ، اھو andري ٿو ۽ وهندو آھي. زندگي ٿئي ٿي ، ٿي سگھي ٿو اسان ان رات ٿڪجي پئون ، ڪم تان زور ،ريو ، يا تمام گھڻو گرم محسوس نه ڪريون ، جيڪو يقينا توهان جي ڪمزوريءَ کي گھٽ ڪري سگھي ٿو. Bothئي partnersائيوار نه ھجڻ وارا ھوندا ھميشه ھڪڙي برابري واري راند جي ميدان تي جڏھن اھو ايندو. اهو نه سوچيو ته اهو توهان سان ڪجهه غلط آهي yourو ته توهان جو ساٿي موڊ ۾ نه هو. ان عرصي دوران ، پنھنجي ساٿيءَ کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو مباشرت ٿيڻ ۽ انھن کي شرم نه ڪر ، ان جي بدران ، سمجھو ته onا ٿي رھيو آھي ۽ ڪوشش ڪريو مسئلي کي گھٽ ڪرڻ جي ۽ ھڪ withئي سان صبر ڪرڻ جي. انھيءَ سان چيو پيو وي ، سمجھو ته ائين ٿئي ٿو ، پر اجازت نه ڏيو توھان جي رشتي کي اسان جي روزاني زندگيءَ جي دorsاءَ کان.
8. اھي نه ھوندا جيڪڏھن اھي نٿا سمجھن
جيڪڏھن توھان جو ساٿي نٿو اڻي ته بلڪل whatا توھان چاھيو ٿا يا توھان کي ڪيئن ل feelي ٿو ، اھي صحيح ناھن. ڪو به ذهن پڙهندڙ ناهي. ڳالهاء! اها توهان جي ذميواري آهي ته توهان جي ضرورتن جو اظهار ڪيو پنهنجي پارٽنر وٽ ته جيئن انهن وٽ موقعو آهي انهن کي پورو ڪرڻ جو. غلطي اڪثر ماڻھو ڪندا آھن اھو ظاھر ڪري رھيو آھي ته اھي ڪيئن محسوس ڪرڻ چاھين ٿا. ھي بيان کليل ڪري سگھي ٿو ڪيڙن جو ھڪڙو دو. ان جي بدران ، جيترو ٿي سگھي مخصوص ٿي و sayingو ھي چوڻ سان ، ”مون کي گھرجي رومانوي تاريخ جي راتيون ھر ھفتي جي آخر ۾ ، توھان جي اڻ ڏي attentionيان اسان جي تاريخ جي راتين دوران ، ۽ مون کي تعجب ڪندا گلن سان سال ۾ ڪجھ يرا“. هي ڏئي ٿو توهان جي ساٿي کي هدايت ۽ نه leavesڏي ٿو ڪو ڪمرو توهان جي ضرورتن کي غلط سمجھڻ لاءِ.
9. ”جيڪڏھن ان جو مطلب آھي ، اھو ٿيندو”
يا ”جيڪڏھن ڪو ماڻھو بي ايس جي ذريعي رھندو. ان جو مطلب آهي ته اهي توهان سان پيار ڪن ٿا “. اچو ايماندار ٿيو ، پيار ڪافي ناهي هڪ صحتمند ، پورو رشتو قائم رکڻ لاءِ. رشتا ڪم و takeن ٿا (Iا مون چيو آهي ته ڪافي؟) ۽ سيڙپڪاري. جيڪڏھن partnersئي partnersائيوار تيار ناھن يا تيار آھن ته ا what'sتي ،ا لاءِ ، پوءِ ٿي سگھي ٿو اھو س goodو وقت ھجي رشتي ۾ پنھنجي ڪردار جو يهر جائزو وڻ جو. اڪثر رشتن ۾ ، خاص طور تي aار جي اچڻ کان پوءِ ، partnersائيوار ھڪ courئي جي آجيان ڪرڻ ۾ focusيان و lossائي ويھندا آھن ۽ اھي وقت ڪ stopڻ stopڏي ڏيندا آھن وڏي جنس ، قربت ، تفريح ۽ جرات کي ترجيح ڏيڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان محتاط نه آھيو ، رشتن ۾ ھڪڙو رجحان ھوندو آھي ته ھميشه ختم ٿيڻ واريون فهرستون ۽ ationsالھيون محدود آھن گھريلو ذميواريون يا childارن سان لااپيل. مان پنھنجن جوڙن کي همٿ ڏيان ٿو ته پنھنجي لاءِ ۽ ھڪ otherئي لاءِ وقت andاھن ۽ نه و toائين ھن جو يان.
10. جيڪڏھن توھان کي گھرجي جوڑوں جو علاج ، اھو تمام دير سان آھي پنھنجي تعلق کي بچائڻ لاءِ
آمريڪا ۾ طلاق جي شرح آهي 40-50٪. سراسري جوڙو انتظار ڪري ٿو 6 سال پهريان علاج seekingولڻ کان پهريان انهن جي ازدواجي مسئلن جي. معاملن کي و worseيڪ خراب ڪرڻ لاءِ ، س allني شادين مان ا that جيڪي ختم ٿين ٿيون اھي ائين ڪن ٿيون پھرين 7 سالن ۾. گھڻن ماڻھن جو رويو آھي ”جيڪڏھن اھو خراب نه ٿيو آھي ، ان کي درست نه ڪريو. ۽ جيڪڏھن اھو brokeي ويو آھي ، shالھايو نه گھٽائڻ لاءِ I'mو ته مان چريو نه آھيان. جوڑوں جو علاج تمام اثرائتو آھي ۽ ابتدائي مداخلت بھترين آھي (۽ توھان نٿا چاھيو ته توھان 50 سيڪڙو ماڻھن جو حصو بڻجو جيڪي ھن سال طلاق ون ٿا).
هر تعلق منفرد آهي ۽ ان جي پنهنجي جدوجهد ، چئلينج ۽ ڪاميابيون آهن. منھنجي علاج جي مشق ۾ مان گراهڪن کي سمجھڻ ۾ مدد ڪريان ٿو ته اھو انھن جي رشتن جو compareيٽ ڪرڻ counterين رشتن جي compareيٽ ڪرڻ غير اثرائتو آھي ، يعني becauseو ته توھان کي خبر ناھي ته بند دروازن جي پويان goesا ٿي رھيو آھي. worksا ڪم ڪري ٿو ھڪڙي رشتي لاءِ ، workئي لاءِ ڪم نٿو ڪري سگھي. پنھنجي شراڪت تي يان ڏيو ۽ چئلينجز ۽ طاقتن جي ساڻپ ڪريو ، پوءِ حاصل ڪريو ڪم جو ھڪڙو مضبوط بنياد اھڻ.